Zu Wiebke Zink

Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Arbeiten im Hier und Jetzt Wann haben Sie sich das letzte Mal mit ganzer Aufmerksamkeit nur einer Aufgabe gewidmet? Wann waren Sie das letzte Mal wirklich fokussiert auf das, was Sie tun? Während Sie diesen Artikel lesen, lesen Sie ihn wirklich, oder überfliegen Sie ihn und sind mit den Gedanken schon bei dem nächsten Punkt auf Ihrer To-Do-Liste oder vielleicht sogar nebenbei am Telefon? Das ist doch „Multitasking“ werden Sie vielleicht denken. Dabei ist inzwischen wissenschaftlich belegt, dass unser Gehirn nicht in der Lage ist, sich auf mehrere Aufgaben gleichzeitig zu konzentrieren. Es kommt uns nämlich nur so vor, als ob wir gleichzeitig telefonieren und eine E-Mail lesen können! In Wahrheit wechselt unser Gehirn aber so blitzschnell den Fokus zwischen den Aufgaben, dass wir diesen Wechsel erst bewusst mitbekommen, wenn wir nicht mehr wissen, was unser Gesprächspartner am anderen Ende der Leitung gerade gesagt hat. Statt Erleichterung schafft uns solch ein Arbeiten enormen Stress, da wir das Gefühl bekommen, nie eine Aufgabe richtig und konzentriert zu Ende machen zu können. Nachgewiesenermaßen sparen wir Zeit und liefern eine höhere Qualität, wenn wir eine Sache nach der anderen machen.